乳清蛋白（椰子與可可）

Q: 乳清蛋白（椰子與可可）的升糖指數是多少？

乳清蛋白（椰子與可可） 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 4。

Q: 哪一種 天然乳清蛋白 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 天然乳清蛋白 以 天然乳清蛋白 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

GI 35 · 低GL 4 / 100 g7.5/10

低 GI

35 GI

每 100 g GL 4

Logi 分數 7.5/10

低碳水化合物含量
添加糖

乳清蛋白（椰子與可可）的升糖指數為 35，高於原味天然乳清蛋白（30）。

已更新 2026年1月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

豌豆蛋白分離物
每 100 g GL 1 Contains no sugar or saturated fats, and at the same time provides high-quality protein.
大麻蛋白粉
每 100 g GL 1 Provides protein, fiber, and healthy fats, and practically contains no simple sugars.

天然乳清蛋白的形式

天然乳清蛋白
GI 30 · 每 100 g GL 2

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乳清蛋白（椰子與可可）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

390

卡路里

12 g

碳水化合物

70 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

卡路里	390 kcal
碳水化合物	12 g
糖分（總計）	7 g
天然	2 g
添加	5 g
膳食纖維	3 g
可溶性	0.9 g
不可溶性	2.1 g
蛋白質	70 g
脂肪	7 g
飽和	4.5 g
不飽和	2.5 g
鈉	250 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

低碳水化合物含量
高蛋白質含量
低血糖負荷
添加糖
中度加工
相對較高的飽和脂肪含量

過敏原

含有: 牛奶堅果

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

乳清蛋白（椰子與可可）的升糖指數是多少？

乳清蛋白（椰子與可可）的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 4。

乳清蛋白（椰子與可可）適合胰島素阻抗患者嗎？

乳清蛋白（椰子與可可）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種天然乳清蛋白的升糖負荷最低？

本資料庫中各種天然乳清蛋白以天然乳清蛋白的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

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