植物性肉
GI 50 · 低
GL 4 · 低
Score 6.5/10
植物性肉的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他other相比，植物性肉的升糖指數屬於最低之列。
植物性肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
7g
碳水化合物
16g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 高植物蛋白含量
- ✓ 纖維含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 產品加工
- ✗ 低維生素含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 7.8g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
植物性肉的升糖指數是多少？
植物性肉的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
植物性肉適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性肉升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性肉如何影響血糖？
植物性肉每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。