千層麵
GI 45 · 低GL 29 / 100 g7.5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 29
Logi 分數 7.5/10
千層麵 的升糖指數為 45，低於原味 義大利麵片（50）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
義大利麵片 的形式
營養成分 (每100克)
330
卡路里
65 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
50%
中等
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋
常見問題
千層麵的升糖指數是多少？
千層麵 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 29。
千層麵適合胰島素阻抗患者嗎？
千層麵升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 義大利麵片 的升糖負荷最低？
千層麵 是本資料庫所有 義大利麵片 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 29）。
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