奶粉
GI 35 · 低GL 2 / 湯匙4/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 2 · 每 100 g GL 13
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 高飽和脂肪
奶粉 的升糖指數為 35，低於原味 牛奶（47）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2。
已更新 2026年2月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛奶 的形式
營養成分 (每100克)
496
卡路里
38 g
碳水化合物
26 g
蛋白質
27 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 496 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 26 g |
| 脂肪 | 27 g |
| 飽和 | 17 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 380 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含鈣和維生素
- 高飽和脂肪
- 中等血糖負荷
- 高度加工
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
奶粉的升糖指數是多少？
奶粉 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 13。
奶粉適合胰島素阻抗患者嗎？
奶粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛奶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛奶 以 Fairlife 牛奶 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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