奶粉
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 4/10
奶粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他dairy相比，奶粉的升糖指數屬於最低之列。
奶粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
496
卡路里
38g
碳水化合物
26g
蛋白質
27g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含鈣和維生素
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高度加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 496 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 26g |
| 脂肪 | 27g |
| 飽和 | 17g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 380mg |
常見問題
奶粉的升糖指數是多少？
奶粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
奶粉適合胰島素阻抗患者嗎？
奶粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奶粉如何影響血糖？
奶粉每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。