珍珠小米

珍珠小米 的升糖指數為 54（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 36。

GI 54 · 低GL 54 / 杯6.5/10

低 GI

54 GI

每常見杯 (150 g) GL 54 · 每 100 g GL 36

Logi 分數 6.5/10

珍珠小米的升糖指數為 54（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 54。

已更新 2025年12月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

珍珠小米是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

361

卡路里

67 g

碳水化合物

11 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

珍珠小米的升糖指數是多少？

珍珠小米的升糖指數為 54（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 54；每 100 g 為 36。

珍珠小米適合胰島素阻抗患者嗎？

珍珠小米升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。

珍珠小米如何影響血糖？

珍珠小米每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。

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