椰果
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 4/10
椰果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，椰果的升糖指數屬於最低之列。
椰果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
17g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 高水分含量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 低纖維
- ✗ 低營養價值
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
椰果的升糖指數是多少？
椰果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
椰果適合胰島素阻抗患者嗎？
椰果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
椰果如何影響血糖？
椰果每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。