紅辣椒粉
GI 15 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
紅辣椒粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，紅辣椒粉的升糖指數屬於最低之列。
紅辣椒粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
282
卡路里
49g
碳水化合物
12g
蛋白質
14.3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖負荷和指數
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等偏高的脂肪含量
- ✗ 相對較高的熱量密度
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 7.2g |
| 天然 | 7.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 34.9g |
| 可溶性 | 10.5g |
| 不可溶性 | 24.4g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 14.3g |
| 飽和 | 2.7g |
| 不飽和 | 11.6g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
紅辣椒粉的升糖指數是多少？
紅辣椒粉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
紅辣椒粉適合胰島素阻抗患者嗎？
紅辣椒粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
紅辣椒粉如何影響血糖？
紅辣椒粉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。