紅辣椒片
GI 15 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
紅辣椒片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，紅辣椒片的升糖指數屬於最低之列。
紅辣椒片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
318
卡路里
56.6g
碳水化合物
12g
蛋白質
17.3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High fiber content
- ✓ Rich in capsaicinoids
- ✗ Moderate carbohydrate density
- ✗ High processing level for a spice
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 318 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6g |
| 糖分（總計） | 10.3g |
| 天然 | 10.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 27.2g |
| 可溶性 | 8.2g |
| 不可溶性 | 19g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 17.3g |
| 飽和 | 3.3g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
紅辣椒片的升糖指數是多少？
紅辣椒片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
紅辣椒片適合胰島素阻抗患者嗎？
紅辣椒片升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
紅辣椒片如何影響血糖？
紅辣椒片每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。