紅寶石葡萄柚
GI 25 · 低GL 2.4 / 個9/10
低 GI
25 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 天然糖分含量適中
紅寶石葡萄柚 的升糖指數為 25，與原味 葡萄柚（25）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年3月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葡萄柚 的形式
營養成分 (每100克)
33
卡路里
8.1 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 8.1 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 加工程度極低
- 低熱量、高水分含量
- 天然糖分含量適中
- 與某些水果相比膳食纖維含量有限
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
紅寶石葡萄柚的升糖指數是多少？
紅寶石葡萄柚 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
紅寶石葡萄柚適合胰島素阻抗患者嗎？
紅寶石葡萄柚升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葡萄柚 的升糖負荷最低？
紅寶石葡萄柚 是本資料庫所有 葡萄柚 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
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