紅寶石葡萄柚
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
紅寶石葡萄柚的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，紅寶石葡萄柚的升糖指數屬於最低之列。
紅寶石葡萄柚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
33
卡路里
8.1g
碳水化合物
0.7g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing
- ✓ Low calorie, high water content
- ✗ Moderate natural sugar content
- ✗ Limited fiber compared to some fruits
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 8.1g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
紅寶石葡萄柚的升糖指數是多少？
紅寶石葡萄柚的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
紅寶石葡萄柚適合胰島素阻抗患者嗎？
紅寶石葡萄柚升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
紅寶石葡萄柚如何影響血糖？
紅寶石葡萄柚每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。