加班佐豆
GI 28 · 低GL 12 / 杯8/10
低 GI
28 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 12 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷和血糖指數
- 罐裝—可能經過一些加工
加班佐豆 的升糖指數為 28（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2025年11月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 7 Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
白豆（乾燥後煮熟，無鹽） - 每 100 g GL 4.2 Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
熟扁豆 - 每 100 g GL 7 Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
黑豆（乾燥煮熟，無添加鈉）
營養成分 (每100克)
164
卡路里
27.4 g
碳水化合物
8.9 g
蛋白質
2.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 164 kcal |
| 碳水化合物 | 27.4 g |
| 糖分（總計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.6 g |
| 可溶性 | 2.3 g |
| 不可溶性 | 5.3 g |
| 蛋白質 | 8.9 g |
| 脂肪 | 2.6 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 24 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷和血糖指數
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 罐裝—可能經過一些加工
- 微量營養素保留率低於新鮮品
- 中等碳水化合物含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
加班佐豆的升糖指數是多少？
加班佐豆 的升糖指數為 28（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。
加班佐豆適合胰島素阻抗患者嗎？
加班佐豆升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
加班佐豆如何影響血糖？
加班佐豆每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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