乾豆皮條
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
乾豆皮條的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，乾豆皮條的升糖指數屬於最低之列。
乾豆皮條適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
440
卡路里
15g
碳水化合物
44g
蛋白質
24g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數和負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 含膳食纖維
- ✗ 中等脂肪含量
- ✗ 加工豆類產品
- ✗ 低水分含量
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 440 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 44g |
| 脂肪 | 24g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 18g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
乾豆皮條的升糖指數是多少？
乾豆皮條的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
乾豆皮條適合胰島素阻抗患者嗎？
乾豆皮條升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
乾豆皮條如何影響血糖？
乾豆皮條每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。