植物性奶精
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 6.5/10
植物性奶精的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他other相比，植物性奶精的升糖指數屬於最低之列。
植物性奶精適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
520
卡路里
38g
碳水化合物
2g
蛋白質
40g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 飽和脂肪含量非常高
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 40g |
| 飽和 | 36g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
植物性奶精的升糖指數是多少？
植物性奶精的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
植物性奶精適合胰島素阻抗患者嗎？
植物性奶精升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
植物性奶精如何影響血糖？
植物性奶精每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。