燕麥星球奶精
GI 60 · 中GL 1.2 / 湯匙4/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 4/10
- 植物性替代品
- 添加糖
燕麥星球奶精 的升糖指數為 60，與原味 經典乳製奶精（60）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年11月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
經典乳製奶精 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
14 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 植物性替代品
- 低飽和脂肪
- 添加糖
- 中等血糖負荷
- 加工成分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥星球奶精的升糖指數是多少？
燕麥星球奶精 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 8。
燕麥星球奶精適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥星球奶精升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 經典乳製奶精 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典乳製奶精 以 Chobani零糖奶精 的升糖負荷最低（每 100 g 0.2）。
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