高纖維玉米餅捲
GI 45 · 低GL 24 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 24 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等血糖負荷
高纖維玉米餅捲 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 24。
已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 2 Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
花椰菜捲（自製） - 每 100 g GL 8 Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
鷹嘴豆薄餅（Socca）
相關形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 適中蛋白質
- 低添加糖
- 中等血糖負荷
- 高鈉含量
- 加工穀物
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 大豆牛奶蛋芝麻
常見問題
高纖維玉米餅捲的升糖指數是多少？
高纖維玉米餅捲 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 24；每 100 g 為 20。
高纖維玉米餅捲適合胰島素阻抗患者嗎？
高纖維玉米餅捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
高纖維玉米餅捲如何影響血糖？
高纖維玉米餅捲每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。
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