高纖維玉米餅捲
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
高纖維玉米餅捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，高纖維玉米餅捲的升糖指數屬於最低之列。
高纖維玉米餅捲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
45g
碳水化合物
8g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適中蛋白質
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 加工穀物
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
高纖維玉米餅捲的升糖指數是多少？
高纖維玉米餅捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
高纖維玉米餅捲適合胰島素阻抗患者嗎？
高纖維玉米餅捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
高纖維玉米餅捲如何影響血糖？
高纖維玉米餅捲每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。