芝麻拉杜
GI 50 · 低
GL 28 · 高
Score 4/10
芝麻拉杜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，芝麻拉杜的升糖指數屬於最低之列。
芝麻拉杜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
55g
碳水化合物
10g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 適量的蛋白質
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高熱量密度
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
芝麻拉杜的升糖指數是多少？
芝麻拉杜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
芝麻拉杜適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻拉杜升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
芝麻拉杜如何影響血糖？
芝麻拉杜每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。