亞洲涼拌菜

亞洲涼拌菜 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

GI 20 · 低GL 3 / 杯8/10

低 GI

20 GI

每常見杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 8/10

亞洲涼拌菜的升糖指數為 20（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。

已更新 2026年1月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

亞洲涼拌菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

亞洲涼拌菜的升糖指數是多少？

亞洲涼拌菜的升糖指數為 20（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

亞洲涼拌菜適合胰島素阻抗患者嗎？

亞洲涼拌菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

亞洲涼拌菜如何影響血糖？

亞洲涼拌菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

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