熟斯佩爾特小麥
GI 54 · 低GL 14 / 100 g7/10
低 GI
54 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 7/10
- 全穀物來源
- 中等升糖負荷
熟斯佩爾特小麥 的升糖指數為 54，低於原味 斯佩爾特小麥（55）。
已更新 2026年4月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
斯佩爾特小麥 的形式
營養成分 (每100克)
127
卡路里
26.4 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 127 kcal |
| 碳水化合物 | 26.4 g |
| 糖分（總計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.8 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 全穀物來源
- 適中的纖維含量
- 飽和脂肪含量低
- 中等升糖負荷
- 含有麩質
- 不適合低碳水化合物飲食
常見問題
熟斯佩爾特小麥的升糖指數是多少？
熟斯佩爾特小麥 的升糖指數為 54（低），每 100 g 升糖負荷為 14。
熟斯佩爾特小麥適合胰島素阻抗患者嗎？
熟斯佩爾特小麥升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 斯佩爾特小麥 的升糖負荷最低？
熟斯佩爾特小麥 是本資料庫所有 斯佩爾特小麥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 14）。
在 Logi App 查看 熟斯佩爾特小麥，含您的份量。
