斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽）
GI 55 · 中GL 30 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 30
Logi 分數 4/10
- 良好的纖維來源
- 高升糖負荷
斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽） 的升糖指數為 55，與原味 斯佩爾特小麥（55）相同。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
斯佩爾特小麥 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
55 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維來源
- 含有來自種子的有益不飽和脂肪
- 適中的蛋白質含量
- 高升糖負荷
- 高度加工的穀物產品
- 鈉含量顯著
常見問題
斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽）的升糖指數是多少？
斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽） 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 30。
斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽）適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩爾特小麥脆片（含葵花籽、芝麻與亞麻籽） 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 斯佩爾特小麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 斯佩爾特小麥 以 熟斯佩爾特小麥 的升糖負荷最低（每 100 g 14）。
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