乾果拉杜
GI 45 · 低GL 30 / 個5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 5/10
- 無精製糖
- 天然糖分含量高
乾果拉杜 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 30。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）每 100 g GL 1 This pudding offers a similar sweet, satisfying texture while drastically reducing the GL from 25 to 1, significantly stabilizing blood sugar response.
- 每 100 g GL 1 This provides a creamy, protein-rich alternative that satisfies a craving for something sweet and crunchy with a much lower GL of 1 compared to the laddu's 25.
原味希臘優格配肉桂和核桃 - 每 100 g GL 4 High-percentage dark chocolate is a classic, lower-glycemic alternative to traditional sweets, offering a GL of 4 versus the laddu's 25.
黑巧克力
營養成分 (每100克)
420
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 38 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 15 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無精製糖
- 高纖維
- 含有健康脂肪
- 天然糖分含量高
- 熱量密集
- 中等血糖負荷
過敏原
含有: 堅果
可能含有: 芝麻花生
常見問題
乾果拉杜的升糖指數是多少？
乾果拉杜 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。
乾果拉杜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾果拉杜升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
乾果拉杜如何影響血糖？
乾果拉杜每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。
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