燕麥扁豆蒸糕
GI 45 · 低GL 10.8 / 個8/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 10.8 · 每 100 g GL 9
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 含有中等鈉含量
燕麥扁豆蒸糕 的升糖指數為 45，低於原味 燕麥（55）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 10.8。
已更新 2025年10月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
燕麥 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
21 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖負荷
- 良好的植物蛋白來源
- 含有中等鈉含量
- 非完全蛋白質
- 涉及部分加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
燕麥扁豆蒸糕的升糖指數是多少？
燕麥扁豆蒸糕 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 10.8；每 100 g 為 9。
燕麥扁豆蒸糕適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥扁豆蒸糕升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 燕麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燕麥 以 熟燕麥 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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