燕麥麥片
GI 55 · 中GL 36 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 6/10
- High fiber content
- Moderate added sugar
燕麥麥片 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年9月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
370
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 14 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate added sugar
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥麥片的升糖指數是多少？
燕麥麥片 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
燕麥麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥麥片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥麥片如何影響血糖？
燕麥麥片每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。
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