Oatabix 燕麥餅乾
GI 55 · 中GL 36 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 中度加工
Oatabix 燕麥餅乾 的升糖指數為 55，低於原味 穀物餅乾（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
穀物餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
65 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 9 g |
| 可溶性 | 2.7 g |
| 不可溶性 | 6.3 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 適量蛋白質
- 低添加糖含量
- 中度加工
- 含有添加鈉
- 中等升糖負荷
常見問題
Oatabix 燕麥餅乾的升糖指數是多少？
Oatabix 燕麥餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
Oatabix 燕麥餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
Oatabix 燕麥餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 天然優格配新鮮水果和堅果。
哪一種 穀物餅乾 的升糖負荷最低？
Oatabix 燕麥餅乾 是本資料庫所有 穀物餅乾 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 36）。
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