烤肉醬
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 5.5/10
烤肉醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，烤肉醬的升糖指數屬於最低之列。
烤肉醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
270
卡路里
4g
碳水化合物
13g
蛋白質
23g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低糖含量
- ✗ 高飽和脂肪含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 23g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
烤肉醬的升糖指數是多少？
烤肉醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
烤肉醬適合胰島素阻抗患者嗎？
烤肉醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
烤肉醬如何影響血糖？
烤肉醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。