肉餡餅
GI 65 · 中GL 21.6 / 個4/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 4/10
- 適度的蛋白質含量
- 中至高升糖負荷
肉餡餅 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
肉餡餅 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
28 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 含有部分不飽和脂肪
- 中至高升糖負荷
- 高鈉含量
- 精緻麵粉外皮
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芹菜芥末芝麻亞硫酸鹽
常見問題
肉餡餅的升糖指數是多少？
肉餡餅 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。
肉餡餅適合胰島素阻抗患者嗎？
肉餡餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤雞或火雞生菜包。
哪一種 肉餡餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 肉餡餅 以 番茄醬肉派 的升糖負荷最低（每 100 g 10）。
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