烤雞或火雞生菜包
GI 5 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 高蛋白、低脂肪
- 膳食纖維含量低
烤雞或火雞生菜包 的升糖指數為 5，低於原味 羅曼生菜（15）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
羅曼生菜 的形式
營養成分 (每100克)
90
卡路里
1.5 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高蛋白、低脂肪
- 極低的升糖負荷
- 極少加工
- 膳食纖維含量低
- 鈉含量適中（來自調味）
常見問題
烤雞或火雞生菜包的升糖指數是多少？
烤雞或火雞生菜包 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
烤雞或火雞生菜包適合胰島素阻抗患者嗎？
烤雞或火雞生菜包升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 羅曼生菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 羅曼生菜 以 羅曼生菜 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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