咖啡冰沙
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 5/10
咖啡冰沙的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，咖啡冰沙的升糖指數屬於最低之列。
咖啡冰沙適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
10g
碳水化合物
2g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的蛋白質
- ✓ 中等血糖負荷
- ✓ 咖啡因來源
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 纖維含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
咖啡冰沙的升糖指數是多少？
咖啡冰沙的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
咖啡冰沙適合胰島素阻抗患者嗎？
咖啡冰沙升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
咖啡冰沙如何影響血糖？
咖啡冰沙每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。