優格奶油
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 4.5/10
優格奶油的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，優格奶油的升糖指數屬於最低之列。
優格奶油適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
350
卡路里
3g
碳水化合物
3g
蛋白質
37g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 脂肪含量低於一般奶油
- ✓ 含有部分蛋白質和鈣
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 纖維含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 3g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 37g |
| 飽和 | 22g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
優格奶油的升糖指數是多少？
優格奶油的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
優格奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
優格奶油升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
優格奶油如何影響血糖？
優格奶油每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。