優格醬
GI 35 · 低GL 4.8 / 杯5/10
低 GI
35 GI
每 杯 (240 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 5/10
- Contains probiotics from yogurt
- Moderate sodium content
優格醬 的升糖指數為 35（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 4.8。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
優格醬 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
營養成分 (每100克)
90
卡路里
6 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains probiotics from yogurt
- Lower in fat than mayonnaise-based dressings
- Moderate sodium content
- May contain added sugars
常見問題
優格醬的升糖指數是多少？
優格醬 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 2。
優格醬適合胰島素阻抗患者嗎？
優格醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 優格醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 優格醬 以 優格醬生菜沙拉 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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