優格醬生菜沙拉
GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 低熱量
- 蛋白質含量低
優格醬生菜沙拉 的升糖指數為 15，低於原味 優格醬（35）。
已更新 2026年5月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
優格醬 的形式
營養成分 (每100克)
38
卡路里
4.2 g
碳水化合物
2.1 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 4.2 g |
| 糖分（總計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 2.1 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低熱量
- 纖維來源
- 低升糖指數
- 蛋白質含量低
- 醬料中可能含有鹽分
- 健康脂肪含量低
常見問題
優格醬生菜沙拉的升糖指數是多少？
優格醬生菜沙拉 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
優格醬生菜沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
優格醬生菜沙拉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 優格醬 的升糖負荷最低？
優格醬生菜沙拉 是本資料庫所有 優格醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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