黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 7/10
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數高於平均。
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
160
卡路里
28g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適量蛋白質
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 加工穀物基底
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數是多少？
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）適合胰島素阻抗患者嗎？
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）如何影響血糖？
黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。