黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團） 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 15。

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團） 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 扁豆蔬菜燉菜。

GI 55 · 中GL 18 / 個7/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 18 · 每 100 g GL 15

Logi 分數 7/10

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 18。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

28 g

碳水化合物

5.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數是多少？

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 15。

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）適合胰島素阻抗患者嗎？

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為扁豆蔬菜燉菜。

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）如何影響血糖？

黑豆蔬菜玉米粽（全穀物玉米麵團）每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。

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