扁豆蔬菜燉菜
GI 28 · 低GL 6 / 杯8/10
低 GI
28 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低升糖指數與低升糖負荷
- 豆類帶來的中等碳水化合物密度
扁豆蔬菜燉菜 的升糖指數為 28（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
扁豆蔬菜燉菜 的形式
營養成分 (每100克)
85
卡路里
14 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.26 g |
| 不可溶性 | 2.94 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與低升糖負荷
- 優質的膳食纖維來源
- 高水分含量有助於增加飽足感
- 豆類帶來的中等碳水化合物密度
- 預先包裝的產品可能有高鈉風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
扁豆蔬菜燉菜的升糖指數是多少？
扁豆蔬菜燉菜 的升糖指數為 28（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
扁豆蔬菜燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
扁豆蔬菜燉菜升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 扁豆蔬菜燉菜 的升糖負荷最低？
扁豆蔬菜燉菜 是本資料庫所有 扁豆蔬菜燉菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 4）。
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