芝麻（全粒）
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
芝麻（全粒）的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，芝麻（全粒）的升糖指數屬於最低之列。
芝麻（全粒）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
573
卡路里
23.4g
碳水化合物
17.7g
蛋白質
49.7g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 低糖分
- ✗ 高熱量
- ✗ 含有大量飽和脂肪
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 573 kcal |
| 碳水化合物 | 23.4g |
| 糖分（總計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 11.8g |
| 可溶性 | 3.5g |
| 不可溶性 | 8.3g |
| 蛋白質 | 17.7g |
| 脂肪 | 49.7g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 41g |
| 鈉 | 11mg |
常見問題
芝麻（全粒）的升糖指數是多少？
芝麻（全粒）的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
芝麻（全粒）適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻（全粒）升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
芝麻（全粒）如何影響血糖？
芝麻（全粒）每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。