芝麻醬
GI 35 · 低GL 1.1 / 湯匙8.6/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.1 · 每 100 g GL 7.3
Logi 分數 8.6/10
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量含量
芝麻醬 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.1。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170191 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 16 g | 1.2 |
營養成分 (每100克)
595
卡路里
21 g
碳水化合物
17 g
蛋白質
53.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.3 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 6.5 g |
| 蛋白質 | 17 g |
| 脂肪 | 53.8 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 46.8 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維和蛋白質含量
- 低加工程度
- 高熱量含量
- 高總脂肪含量
過敏原
含有: 芝麻
常見問題
芝麻醬的升糖指數是多少？
芝麻醬 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.1；每 100 g 為 7.3。
芝麻醬適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
芝麻醬如何影響血糖？
芝麻醬每100g升糖負荷為7.3，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 芝麻醬，含您的份量。
