自製黑麥酸麵糰湯
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
自製黑麥酸麵糰湯的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，自製黑麥酸麵糰湯的升糖指數屬於最低之列。
自製黑麥酸麵糰湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
38
卡路里
6.5g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.7g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 纖維來源
- ✓ 低升糖指數
- ✗ 含有中等量的鈉
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
自製黑麥酸麵糰湯的升糖指數是多少？
自製黑麥酸麵糰湯的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
自製黑麥酸麵糰湯適合胰島素阻抗患者嗎？
自製黑麥酸麵糰湯升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製黑麥酸麵糰湯如何影響血糖？
自製黑麥酸麵糰湯每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。