波蘭方形麵（Łazanki）

波蘭方形麵（Łazanki） 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 22.5；每 100 g 為 15。

波蘭方形麵（Łazanki） 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 涼拌捲心菜。

GI 55 · 中GL 22.5 / 杯4/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 22.5 · 每 100 g GL 15

Logi 分數 4/10

波蘭方形麵（Łazanki）的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 22.5。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

波蘭方形麵（Łazanki）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

145

卡路里

28 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

波蘭方形麵（Łazanki）的升糖指數是多少？

波蘭方形麵（Łazanki）的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 22.5；每 100 g 為 15。

波蘭方形麵（Łazanki）適合胰島素阻抗患者嗎？

波蘭方形麵（Łazanki）為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為涼拌捲心菜。

波蘭方形麵（Łazanki）如何影響血糖？

波蘭方形麵（Łazanki）每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。

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