素食基輔排
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 4/10
素食基輔排的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，素食基輔排的升糖指數高於平均。
素食基輔排適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
18g
碳水化合物
8g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有植物性蛋白質
- ✓ 纖維含量適中
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 加工成分
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
素食基輔排的升糖指數是多少？
素食基輔排的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
素食基輔排適合胰島素阻抗患者嗎？
素食基輔排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
素食基輔排如何影響血糖？
素食基輔排每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。