斯佩爾特煎餅
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 6/10
斯佩爾特煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，斯佩爾特煎餅的升糖指數高於平均。
斯佩爾特煎餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
28g
碳水化合物
6g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 平均血糖指數
- ✓ 含有適量蛋白質
- ✓ 低加工度
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相對較低的纖維含量
- ✗ 可能會提高耐糖不良者的血糖水平
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
斯佩爾特煎餅的升糖指數是多少？
斯佩爾特煎餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
斯佩爾特煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩爾特煎餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
斯佩爾特煎餅如何影響血糖？
斯佩爾特煎餅每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。