蜂蜜火腿
GI 35 · 低GL 0.3 / 片4.5/10
低 GI
35 GI
每 常見 片 (30 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 4.5/10
- 低血糖負荷
- 高鈉含量
蜂蜜火腿 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
熟火腿 的形式
營養成分 (每100克)
130
卡路里
4 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 高鈉含量
- 添加糖
- 加工肉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蜂蜜火腿的升糖指數是多少？
蜂蜜火腿 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。
蜂蜜火腿適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜火腿升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 熟火腿 的升糖負荷最低？
蜂蜜火腿 是本資料庫所有 熟火腿 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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