菠菜烤魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
菠菜烤魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，菠菜烤魚的升糖指數屬於最低之列。
菠菜烤魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
2g
碳水化合物
16g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 低升糖指數影響
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 相較於純蔬菜纖維含量較低
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
菠菜烤魚的升糖指數是多少？
菠菜烤魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
菠菜烤魚適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜烤魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
菠菜烤魚如何影響血糖？
菠菜烤魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。