自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）的升糖指數屬於最低之列。
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
170
卡路里
7g
碳水化合物
16g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有Omega-3脂肪酸
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量適中
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）的升糖指數是多少？
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）如何影響血糖？
自製鯖魚餅（無麵包屑，含燕麥/蔬菜）每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。