杏仁奶油

Q: 杏仁奶油的升糖指數是多少？

杏仁奶油 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 17。

GI 45 · 低GL 2.6 / 湯匙3/10

低 GI

45 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 17

Logi 分數 3/10

含有不飽和脂肪
添加糖含量極高

杏仁奶油的升糖指數為 45（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

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杏仁奶油是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

420

卡路里

38 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

27 g

脂肪

每100克

卡路里	420 kcal
碳水化合物	38 g
糖分（總計）	32 g
天然	7 g
添加	25 g
膳食纖維	2 g
可溶性	0.6 g
不可溶性	1.4 g
蛋白質	7 g
脂肪	27 g
飽和	8 g
不飽和	17 g
鈉	60 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有不飽和脂肪
提供適量的蛋白質含量
添加糖含量極高
每份的升糖負荷高
膳食纖維與糖的比例低

過敏原

含有: 堅果蛋牛奶

可能含有: 麩質

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

杏仁奶油的升糖指數是多少？

杏仁奶油的升糖指數為 45（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 17。

杏仁奶油適合胰島素阻抗患者嗎？

杏仁奶油升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

杏仁奶油如何影響血糖？

杏仁奶油每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。

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