乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉

Q: 乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉的升糖指數是多少？

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉 的升糖指數為 24（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

Q: 哪一種 熟豆 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 熟豆 以 冷凍青豆 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 24 · 低GL 9 / 杯9/10

低 GI

24 GI

每常見杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 9/10

低血糖負荷與指數
中等碳水化合物含量

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉的升糖指數為 24，與原味熟豆（24）相同。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。

已更新 2025年12月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

扁豆蔬菜燉菜
每 100 g GL 4 Lentils have a lower glycemic index and higher soluble fiber, making them better for glycemic control.
黑豆蔬菜燉菜
每 100 g GL 4 Black beans offer more antioxidants and a similar or lower glycemic load, supporting blood sugar balance.

熟豆的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

127

卡路里

22.8 g

碳水化合物

8.7 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

卡路里	127 kcal
碳水化合物	22.8 g
糖分（總計）	0.3 g
天然	0.3 g
添加	0 g
膳食纖維	6.4 g
可溶性	1.9 g
不可溶性	4.5 g
蛋白質	8.7 g
脂肪	0.5 g
飽和	0.1 g
不飽和	0.4 g
鈉	2 mg

加工程度

30%

最低

為什麼是這個評分？

低血糖負荷與指數
高纖維含量
良好蛋白質來源
中等碳水化合物含量
加工程度未知

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉的升糖指數是多少？

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉的升糖指數為 24（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉適合胰島素阻抗患者嗎？

乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉升糖指數低（24），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種熟豆的升糖負荷最低？

本資料庫中各種熟豆以冷凍青豆的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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