新鮮綠色香草
GI 5 · 低
GL 0 · 低
Score 10/10
新鮮綠色香草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，新鮮綠色香草的升糖指數屬於最低之列。
新鮮綠色香草適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
36
卡路里
6g
碳水化合物
3g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極低血糖負荷與指數
- ✓ 高纖維與水分含量
- ✓ 無添加糖，熱量極低
- ✗ 含鈉（中等）
- ✗ 每卡路里蛋白質含量低
- ✗ 健康脂肪含量有限
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 36 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.3g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.3g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 56mg |
常見問題
新鮮綠色香草的升糖指數是多少？
新鮮綠色香草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
新鮮綠色香草適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮綠色香草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮綠色香草如何影響血糖？
新鮮綠色香草每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。