覆盆子果醬

覆盆子果醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 24。

覆盆子果醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製覆盆子奇亞籽抹醬。

GI 55 · 中GL 3.6 / 湯匙3/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 24

Logi 分數 3/10

覆盆子果醬的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.6。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

覆盆子果醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

44 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

覆盆子果醬的升糖指數是多少？

覆盆子果醬的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 24。

覆盆子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？

覆盆子果醬為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製覆盆子奇亞籽抹醬。

覆盆子果醬如何影響血糖？

覆盆子果醬每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。

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