奇拉麵糊
GI 35 · 低GL 12 / 杯7/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 12 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
奇拉麵糊 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2025年11月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
150
卡路里
22 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物蛋白來源
- 鈉含量適中
- 若非100%全麥鷹嘴豆粉，則含有精製麵粉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
奇拉麵糊的升糖指數是多少？
奇拉麵糊 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。
奇拉麵糊適合胰島素阻抗患者嗎？
奇拉麵糊升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
奇拉麵糊如何影響血糖？
奇拉麵糊每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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