藍鱈魚片
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8.5/10
藍鱈魚片的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，藍鱈魚片的升糖指數屬於最低之列。
藍鱈魚片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
0g
碳水化合物
19g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 脂肪含量極低且無碳水化合物
- ✓ 低加工度
- ✗ Omega-3脂肪酸含量低
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 相對較少的維生素和礦物質
加工程度
15%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 19g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.1g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
藍鱈魚片的升糖指數是多少？
藍鱈魚片的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
藍鱈魚片適合胰島素阻抗患者嗎？
藍鱈魚片升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
藍鱈魚片如何影響血糖？
藍鱈魚片每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。