冷凍乾燥莓果碎片
GI 35 · 低
GL 28 · 高
Score 8/10
冷凍乾燥莓果碎片的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，冷凍乾燥莓果碎片的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥莓果碎片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
80g
碳水化合物
4g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑和維生素
- ✓ 無添加糖
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 水分含量低（脫水）
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 55g |
| 天然 | 55.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
冷凍乾燥莓果碎片的升糖指數是多少？
冷凍乾燥莓果碎片的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
冷凍乾燥莓果碎片適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥莓果碎片升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥莓果碎片如何影響血糖？
冷凍乾燥莓果碎片每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。