罌粟籽醬

罌粟籽醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 17。

罌粟籽醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）。

GI 55 · 中GL 2.6 / 湯匙2.5/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 17

Logi 分數 2.5/10

罌粟籽醬的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.6。

已更新 2025年11月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

罌粟籽醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

350

卡路里

30 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

罌粟籽醬的升糖指數是多少？

罌粟籽醬的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 17。

罌粟籽醬適合胰島素阻抗患者嗎？

罌粟籽醬為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為希臘優格香草醬（低脂肪，高蛋白）。

罌粟籽醬如何影響血糖？

罌粟籽醬每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。

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