斯凱爾優格
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
斯凱爾優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，斯凱爾優格的升糖指數屬於最低之列。
斯凱爾優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
6g
碳水化合物
9g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 部分加工（調味優格）
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
斯凱爾優格的升糖指數是多少？
斯凱爾優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
斯凱爾優格適合胰島素阻抗患者嗎？
斯凱爾優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
斯凱爾優格如何影響血糖？
斯凱爾優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。