扁豆

扁豆 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。

扁豆 是本資料庫所有 綠豆角 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10

低 GI

15 GI

每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

扁豆的升糖指數為 15，與原味綠豆角（15）相同。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

扁豆是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

7 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

扁豆的升糖指數是多少？

扁豆的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。

扁豆適合胰島素阻抗患者嗎？

扁豆升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種綠豆角的升糖負荷最低？

扁豆是本資料庫所有綠豆角形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。

在 Logi App 查看扁豆，含您的份量。